月经是女性生理周期的重要组成部分，而月经量的多少也是女性朋友们普遍关注的问题，有些女性可能会遇到每个月月经量特别少的情况，这可能会引发她们的担忧，本文将针对这一问题进行全面解析，并提供相应的应对建议，帮助女性朋友们更好地了解和应对这一状况。

月经量多少才算少？

我们需要明确什么是月经量特别少，每个人的月经量都有所不同，因此没有一个固定的标准来判断月经量是否过少，正常的月经量应该在20毫升至80毫升之间，如果你发现自己的月经量明显低于这个范围，或者相较于自己的正常量明显减少，那么可以考虑存在月经量过少的问题。

月经量特别少的原因

1、内分泌失调：内分泌失调是导致月经量少的常见原因，如卵巢功能异常、激素水平失衡等。

2、生活方式因素：饮食不规律、缺乏运动、压力过大等不良生活习惯可能导致月经量减少。

3、疾病因素：某些疾病如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等也可能导致月经量减少。

4、药物因素：长期服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经量。

如何应对月经量特别少的问题

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，适当进行运动，有助于改善身体状况。

2、缓解压力：长期压力过大可能导致内分泌失调，从而影响月经量，学会缓解压力，如通过运动、冥想、瑜伽等方式来放松身心。

3、寻求医疗帮助：如果你已经调整了生活方式并尝试缓解压力，但月经量仍然没有改善，那么建议寻求医疗帮助，医生可能会为你进行一系列检查，如血液检查、超声检查等，以确定月经量减少的原因。

4、药物治疗：根据医生的建议，可能需要服用一些药物来改善月经量，如激素类药物、中药等，但需在医生指导下使用。

5、手术治疗：对于一些疾病导致的月经量减少，可能需要手术治疗，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等，手术治疗可能是有效的解决方法。

6、保持良好的心态：心态对于身体状况有着重要影响，保持积极乐观的心态，有助于改善身体状况，从而改善月经量。

预防措施

1、定期体检：定期进行妇科检查，有助于及时发现并治疗潜在疾病，从而预防月经量减少。

2、养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，饮食均衡，适当进行运动，有助于保持身体健康。

3、避免过度减肥：过度减肥可能导致营养不良，从而影响月经量。

4、合理使用药物：避免长期服用可能影响月经量的药物，如有需要，请在医生指导下使用。

月经量特别少可能是由多种原因导致的，如内分泌失调、生活方式因素、疾病因素等，女性朋友们在遇到这一问题时，首先不要过于紧张，尝试调整生活方式、缓解压力等方法来改善状况，如果状况没有改善，建议及时寻求医疗帮助，以便找到问题的根源并进行针对性治疗，保持良好的心态对于身体状况的改善也有着重要影响，通过本文的介绍，希望女性朋友们能够更好地了解和应对每月月经量特别少的问题。